Skład suplementu powinien być odpowiednio zbilansowany, aby organizm mógł czerpać z niego jak najlepsze korzyści. Jakie preparaty powinniśmy wybierać, aby sobie pomóc? W suplementach diety mających na celu poprawę zdrowia stawów warto zwracać uwagę na obecność:

• Glukozaminy – która jest związkiem naturalnie występującym w organizmie. Glukozamina odgrywa rolę w tworzeniu i naprawie chrząstki stawowej. Suplementacja glukozaminą może wspierać odbudowę chrząstki i redukcję bólu stawów.

• Chondroityny – podobnie jak glukozamina, chondroityna jest składnikiem chrząstki stawowej. Jej suplementacja może pomagać w utrzymaniu elastyczności i wytrzymałości chrząstki.

• Metylosulfonylometanu – który jest organicznym związkiem siarki, wspiera on zdrowie stawów poprzez redukcję stanu zapalnego oraz poprawę elastyczności i ruchomości stawów.

• Kolagenu – czyli białka, które stanowi istotną część struktury stawów, mięśni, skóry i innych tkanek. Suplementacja kolagenem może wspomagać odbudowę chrząstki, poprawę elastyczności stawów oraz łagodzenie bólu.

• Ekstraktu z drzewa Boswellia serrata, który zawiera substancje, takie jak kwas bosweliowy, mający właściwości przeciwzapalne. Może pomagać w łagodzeniu bólu stawów związanego z zapaleniem.

• Kurkuminy – to aktywny składnik kurkumy, mający silne właściwości przeciwzapalne. Suplementacja kurkuminą może pomagać w redukcji stanu zapalnego w stawach.

• Omega-3 (kwasów tłuszczowych) – kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak EPA (kwas eikozapentaenowy) i DHA (kwas dokozaheksaenowy), mają właściwości przeciwzapalne. Znajdują się w rybach morskich i olejach rybich.

• Witaminy D – odgrywa ona rolę w utrzymaniu zdrowia kości, a także może wspomagać zdrowie stawów. Jej niedobór może prowadzić do problemów z kośćmi i stawami.

• Bromelainy – jest to enzym zawarty w ananasie, który może mieć właściwości przeciwzapalne i pomagać w redukcji obrzęku stawów.